鎮定自若
從容不迫 從容：不慌不忙，很鎮靜；不迫：不急促。不慌不忙，沉著鎮定。
狼狽：窘迫的樣子。困頓、窘迫得不能忍受。形容非常窘迫的樣子。
[be badly battered;get left;in a dilemma;like a drowned mouse;in sore straits] 狼狽:又作“狼貝”、“狼跋”。形容疲憊、窘迫的樣子。《三國志·馬超傳》:“ [梁寬], [趙衢]閉 冀城門, 超不得入,進退狼狽。”現多形容處境困難,窘迫的樣子
那提調狼狽不堪…被欽差拍著桌子,狗血噴頭的一頓大罵。——清· 吳趼人《二十年目睹之怪現狀》
(1).形容處境非常困難、窘迫。 宋 朱熹 《與政-府札子》：“近於三月六日視事之際，風痰大作，頭目旋暈，幾欲僵仆，今已累日，精神愈見昏慢，委是狼狽不堪。” 徐遲 《黃山記》：“他們只到了 半山寺 ，狼狽不堪，臨峰翹望，敗興而歸。”
(2).形容非常破敗。 阿英 《流離·四月三十日》：“先到廟內休息，屋宇狼狽不堪。”